Ingen anden udvej!

”Der er ingen anden udvej, vi er nødt til at fjerne hele brystet”. Lægens ord hang tungt i luften i det kolde hvide samtalerum på Sygehuset. Jeg så knapt på hende, men fornemmede alligevel alvoren i hendes ansigt. NEJ NEJ NEJ, var min første tanke. ”Det er det eneste der ikke måtte ske”, sagde jeg højt. Forud for mødet havde mine tanker nemlig været fyldt af: Bare de ikke tager hele brystet. Nu var min frygt blevet til virkelighed.

Her kunne jeg været gået i panik, i baglås, i chok, i kamp, flugt eller frys tilstand. Det sker for mange i sådan en situation og er en meget almindelig og naturlig reaktion. Men det skete ikke rigtigt for mig. Lægen fulgte op med en forklaring på, hvorfor det var nødvendigt og hvorfor der ikke var andre muligheder. Jeg lyttede, så godt jeg kunne, for selvfølgelig var jeg påvirket, men vigtigst af alt…

Kan du gætte det?

Jeg accepterede.

Lige i det øjeblik tillod jeg mig selv bare at være og acceptere tingenes tilstand.

At jeg så også på en ret ufølsom måde fik at vide, at jeg ikke havde andet valg, det er en anden siden af historien. Men det der gjorde, at jeg kunne rumme at være i det, var accepten.

Og her taler jeg ikke om den accept, som jeg oplever, mange forbinder med ”at finde sig i noget” eller affinde sig med noget.

Her taler jeg om accept som en indre dyb erkendelse og forståelse af, at alt til alle tider i virkeligheden er, præcis som det skal være.

Når vi er i stand til at være fuldt til stede i nuet med total accept af det, der er, har det en helbredende effekt på vores mentale, følelsesmæssige og endda fysiske velbefindende.

Lad mig her nævne:

7 POSITIVE VIRKNINGER VED ACCEPT

1. Reduktion af Stress og Bekymringer:
   Accept af nuet hjælper med at reducere stress og bekymringer. Når vi accepterer og omfavner det, der sker lige nu, slipper vi for at kæmpe mod det, hvilket mindsker vores stressrespons.
2. Fremme af Emotionel Regulation:
   Accept fremmer følelsesmæssig regulering ved at tillade os at opleve og udtrykke vores følelser uden dømmekraft eller modstand. Dette støtter sund håndtering af følelser og reducerer undertrykkelse eller overvældelse af dem.
3. Mindskning af indre konflikt:
   Når vi accepterer nuet, reducerer vi indre konflikter og modstand mod det, der er. Dette frigør mental og emotionel energi, der ellers ville være brugt på at kæmpe imod realiteten.
4. Forbedring af Mental Klarhed:
   Accept af det nuværende øjeblik frigør sindet fra fortiden og fremtiden, hvilket giver større klarhed og fokus i vores tanker og handlinger.
5. Reduktion af Fysisk Spænding:
   Acceptens tilstand kan også påvirke kroppen fysisk. Når vi accepterer og lader spændinger slippe, reducerer vi den kropslige stressrespons og dermed også fysiske spændinger.
6. Fremme af Helbredelse:
   Forskning indikerer, at accept kan have en positiv indvirkning på kroppens helbredelsesprocesser. Det kan styrke immunsystemet og reducere betændelse, hvilket har en gavnlig effekt på forskellige sygdomme og tilstande.
7. Fremme af Forbindelse:
   Accept giver mulighed for en dybere forbindelse med os selv og andre. Når vi er fuldt til stede i øjeblikket, tillader vi os selv at forbinde os med vores egne følelser og oplevelser samt at forbinde os mere ægte med andre mennesker.

At praktisere accept og være til stede i nuet handler om at omfavne øjeblikket uden at dømme det. Dette skaber et rum for indre fred, mental klarhed og muliggør en dybere forbindelse med os selv og verden omkring os, hvilket kan have en helbredende og berigende effekt på vores liv.

Accepten er et afgørende element i min behandling og anvendes bevidst som teknik i særligt Tankefeltterapi og Emotionel Frihedsteknik samt i Traumeterapien.

Du kan læse mere om TFT/EFT lige her: Tankefeltterapi