Gruppeterapi

Hvad er gruppeterapi?

Gruppeterapi er en form for psykoterapi, hvor en eller flere terapeuter behandler en mindre gruppe af mennesker, der er samlet for at arbejde med sig selv.

Ligesom individuel terapi, er formålet med gruppeterapi, at du lærer dig selv bedre at kende psykologisk set og at du får det bedre med dig selv og andre.

Hvorfor gruppeterapi?

Som mennesker er vi dybt forbundne med og afhængige af hinanden. Næsten alle problemer vi har i vores liv er forbundet med andre mennesker. Gruppeterapi minder derfor på mange måder om livet udenfor terapien. Det gør den særligt velegnet til at arbejde med sig selv og sit forhold til andre, og de problemer man møder i sin tilværelse.

Gruppeterapi er en rigtig god idé, for dig der er åben for at indgå i et udviklingsforløb sammen med andre.

Fordele ved gruppeterapi
  • Du opdager at du ikke er alene, men at andre mennesker også kæmper med problemer, som ligner dine egne.
  • Du bliver set og forstået af flere og der er flere som følger din proces og forandring.    
  • Du bliver en del af et nært og fortroligt fælleskab, hvor der er rig mulighed for at lære dig selv bedre at kende og øve dig i dine sociale kompetencer.
  • Du får håb og inspiration af de andre i gruppen. Det vil støtte din motivation til at arbejde med dig selv.
  • Du får professionel hjælp af en erfaren psykoterapeut.
  • Gruppen er et frirum, hvor du trygt kan sætte ord på de svære følelser og tanker.
  • Gruppen er et forum, hvor man respektfuldt lytter til hinanden, anerkender hinanden, støtter hinanden, konfrontere hinanden og spejler hinanden. På den måde påvirker og beriger gruppens deltagere hinanden – til stor gavn for alle.
Aktuelt forløb
Gruppeterapi for unge med angst
 

I efteråret 2019 udbydes et gruppeterapiforløb for unge 13-17 årige med angstproblematikker.

Når du er ung, er det vigtigt, at få talt om din angstlidelse. Den kan behandles, så du igen kan leve dit ungdomsliv fuldt ud og føle dig fri i krop og sind.

Fordelen ved at være i et gruppeterapi forløb, er at du mødes med andre unge, som også lider af en angstlidelse og du vil opleve et fantastisk sammenhold.

Jeg lægger vægt på at der er en tillidsfuld og respektfuld stemning i gruppen. Der skal være plads til alle – også til de deltagere som er mere tilbageholdende.

Gruppeforløbet vil være præget af accept, forståelse og anerkendelse af hinandens ressourcer, problematikker og udfordringer.

  • Gruppen vil bestå af 4 - 8 unge, alt afhængig af antallet af tilmeldte.
  • Gruppen forløber over 5 torsdage fra kl. 16.30-18.30. Opstart den 24.10.2019.
  • Gruppen mødes hver 14. dag.
  • Du vil få hjemmeopgaver for mellem mødegangene. 
  • Pris i alt for gruppeforløbet er 3000 kr.
Dit udbytte af forløbet
  • Du bliver mere opmærksom og bevidst omkring dig selv, dine ressourcer og udfordringer.
  • Du får en større viden omkring angst og en større forståelse af din egen angstlidelse.
  • Du bliver bedre til at mærke dig selv, dine behov, ønsker og grænser.
  • Du lærer konkrete teknikker til at berolige dig selv og mindske eller fjerne din angst i forskellige situationer.  
  • Du bliver bedre i stand til at håndtere dine tanker og følelser og dermed din angst.
  • Du lærer at reducere bekymringer og øge din livskvalitet og dit selvværd.
  • Du møder andre som har lignende udfordringer som dig selv.
Info

Gruppeforløbet vil være en blanding af psykoeducation, samtaleterapi, opgaver og øvelser ud fra fortrinsvis de kognitive behandlingsformer samt tankefeltterapi. Som gruppens terapeut sørger jeg for at skabe et trygt miljø med gode muligheder for refleksion og udvikling.

Når du har tilmeldt dig, vil du blive inviteret til en forsamtale hos mig. Her skal vi bl.a. tale om, hvordan du får mest ud af gruppeterapien og hvad du især gerne vil arbejde med i gruppen. 

Jeg glæder mig til at møde dig

Kærligst

Anette Zophia