Min terapi

Terapi med nærvær, faglighed og effekt i fokus

En helhedsorienteret tilgang

I min terapi kombinerer jeg nogle af de mest effektive og banebrydende metoder inden for moderne traumebehandling. Jeg arbejder ud fra sammenhængen mellem krop og psyke – og møder dig lige der, hvor du er.

Jeg anvender primært:

Psykoterapi – det trygge og refleksive samtalerum
Transbiologisk Traumeterapi (TBT) – for forløsning af dybe traumer
Tankefeltterapi (TFT/EFT) – til at løsne fastlåste følelser
Metasundhed – som hjælper med at forstå, hvorfor et symptom opstår
Kognitiv terapi – til bearbejdning af tanke- og adfærdsmønstre

Tilsammen giver disse metoder dig de bedste forudsætninger for at give slip på det, der gør ondt – og finde tilbage til ro, energi, glæde og balance.

Du er eksperten i dit eget liv

Når du er i terapi hos mig, tager jeg udgangspunkt i, at du er eksperten i dit eget liv. Kun du ved hvordan du har det indeni og hvad du tænker, føler og mærker. Således findes alle svarene/løsningerne inde i dig. Det du ikke selv kan huske/erindre eller få kontakt med, det husker din krop. Derfor anvender jeg både samtalebaserede og kropsligt orienterede metoder.

Sammen finder vi frem til, hvad du har brug for, og hvilken tilgang der støtter dig bedst i din proces.

Formålet er at forløse det ubehag, der sidder fast i din krops og hjernes “emotionelle hukommelse”. Traumeterapi (TBT) og Tankefeltterapi (TFT/EFT) arbejder i dybden – også uden at du nødvendigvis behøver at kunne huske eller genfortælle traumatiske oplevelser i detaljer.

Hvad kan jeg hjælpe dig med?

Vi kan alle have perioder i livet, hvor det bliver for svært at stå alene. Måske kan du genkende dig selv i nogle af de udfordringer, jeg ofte hjælper med:

Angst og uro – når bekymringer og frygt fylder for meget i hverdagen
Stress og udbrændthed – hjælp til at finde ro, balance og overskud igen
Depression og nedtrykthed – støtte til at genfinde livsglæde og håb
Traumer og PTSD – bearbejdning af svære oplevelser, så du kan få fred indeni
Sorg og kriser – omsorg og nærvær, når livet gør ondt
Lavt selvværd og skam – opbygning af indre styrke og selvaccept
Relationelle udfordringer – når konflikter, afstand eller gamle mønstre spænder ben

Uanset hvad du står i, kan vi sammen finde en vej videre.

Få roen, glæden, tilliden, energien og kærligheden tilbage i dit liv.

“What you resist percist.
What you look at disappears”

N.D. Walsch

Hvad kan du forvente af et terapiforløb

Det kan være en stor beslutning at række ud efter hjælp – og måske spekulerer du på, hvordan et terapiforløb hos mig egentlig foregår.

En session varer typisk 90 minutter og kan foregå enten i min klinik i Trekantsområdet eller online.
Forløbets længde er individuelt – nogle har gavn af få sessioner, mens andre vælger et længere forløb. Se mit tilbud på forløb her.
Du bestemmer tempoet. Vi arbejder ud fra det, du har brug for, og der er altid plads til at justere undervejs.
Mellem sessionerne kan du få små øvelser eller refleksioner med hjem, som kan hjælpe dig med at fastholde forandringerne i din hverdag.

Hvad siger mine tidligere klienter?

Anette er en fantastisk terapeut, med store empatiske evner, nærvær, faglig viden og kunnen.
At gå hos dig i et forløb af 5 gange, har hjulpet mig mere end noget andet har gjort.

Det har været et lykketræf at få denne hjælp og behandling. Det har været den mest effektfulde hjælp jeg har fået til at håndtere min angst og følelse af stress.

Jeg har kun rosende ord til Anette, hun er urolig kompetent, empatisk, nærværende, hjertevarm og imødekommende. Hun er fagligt dygtig, har en god menneskekundskab. Hun var hurtigt til at fange og se den røde tråd i mit problem/ situation.

Af hjertet ønsker jeg at takke dig Anette, for at have hjulpet mig i en meget meget svær tid i mit liv. Du har været fleksibel og nem at aftale sessioner med. Det rum du inviterer én ind i, giver kun følelsen af tryghed, varme, kærlighed og sikkerhed.

Jeg har kun varme anbefalinger til Anette Zophia. Hun er meget imødekommende og engageret og formår at skabe en tryg stemning. Jeg er vild med hendes evne til at finde ind til sagens kerne, hun rammer hovedet på sømmet i fht at finde roden i traumet. Jeg har mærket stor positiv forandring efter blot 1 beh.

Er du klar til at tage det næste skridt?

Skriv til mig her – så finder vi sammen ud af, hvordan jeg bedst kan støtte dig.
Jeg glæder mig til at høre fra dig.