Få specialiseret hjælp til at finde ro.
Angst er en naturlig reaktion i kroppen. Den opstår, når vores reptilhjerne (kropshjerne) registrerer fare – også selvom der ikke er reel fare. Det er en overlevelsesmekanisme, som hjælper os med at være på vagt, flygte eller kæmpe. Men hos mange kommer systemet på overarbejde og reagerer alt for kraftigt eller alt for ofte.
Måske kender du det som hjertebanken, vejrtrækningsbesvær, spændinger, svedeture, svimmelhed eller kvalme. Måske har du svært ved at tænke klart, føler dig ved siden af dig selv, overvældet, urolig eller skrøbelig. Det kan føles, som om du mister kontrollen over dig selv.
Angst kan være både intens og invaliderende – eller mere snigende og diffus. Den kan komme som pludselige angstanfald eller som en konstant bagvedliggende uro. Mange kæmper med:
Angst er ikke et tegn på svaghed. Det er et tegn på, at dit system forsøger at beskytte dig – også selvom det ikke længere er nødvendigt.
Der findes mange forskellige former for angst eller angsttilstande. Nogle kæmper med generaliseret angst – en vedvarende følelse af uro og bekymring. Andre oplever panikangst med pludselige, voldsomme angstanfald. De hyppigste former for angst er enkeltfobi og social angst, efterfulgt af agorafobi, generaliseret angst, posttraumatisk belastningsreaktion (PTSD), tvangstilstande som OCD og panikangst.
Du kan have angst i forskellige grader, lige fra let nervøsitet til svære anfald af panik, hvor du er overbevist om, at du skal dø.
Jeg har skrevet et blogindlæg, hvor du kan læse mere om de forskellige angstformer og hvad der kendetegner dem.
I en traumefokuseret forståelse er angst ikke bare noget, der opstår ud af det blå. Den har en historie. For mange er angst et ekko af noget tidligere – oplevelser, der har været overvældende, utrygge eller for meget for nervesystemet at rumme.
Det kan fx være:
Når kroppen og sindet ikke har haft mulighed for at bearbejde det, der skete, kan det sætte sig som alarmberedskab i nervesystemet – og det er dét, vi mærker som angst.
Angst er ikke bare en lidelse, der skal fixes. Det er en strategi, kroppen har udviklet for at beskytte dig. Det kan give mening at spørge: Hvornår var det nødvendigt at være på vagt? Hvornår lærte jeg, at det ikke var trygt at mærke mig selv?
Ved at forstå angsten som en meningsfuld reaktion, kan vi begynde at møde den med medfølelse frem for modstand. Det er første skridt mod forandring.
Angst kan hurtigt komme til at opretholde sig selv. Symptomerne vækker ubehag, som du forsøger at undgå – men det kan faktisk forstærke angsten og skabe en negativ spiral.
Den gode nyhed er, at det kan lade sig gøre at bryde denne onde cirkel. Læs mere om angstens onde cirkel og hvordan man arbejder med den i mit blogindlæg lige her
Hos mig arbejder vi med angsten på flere niveauer:
Jeg benytter bl.a. Transbiologisk traumeterapi som arbejder nænsomt med både det bevidste og det ubevidste, med kroppen, nervesystemet og den indre tilknytning.
Ved hjælp af denne metode taler jeg til og med din kropshjerne (reptilhjerne). Det er den, der husker på de traumer, der forårsager din angst og gemmer på den ubevidste refleks, der automatisk er aktiveret, hver gang du oplever angst.
På den måde kan vi forløse det traume/den refleks, der sidder bundet i dine cellers hukommelse og de følelser der er forbundet med det.
Vi går ikke kun bagom symptomerne – vi går også ind i de lag, hvor forandring for alvor kan ske.
Ved angst benytter jeg også ofte:
Jeg har specialiseret mig i angst og angstbehandling gennem den særlige angstterapeutuddannelse hos min kære kollega, Reg. Psykoterapeut Bente Jacobsen.
Udgangspunktet for uddannelsen er, at de underliggende årsager til angst er dybe traumer, hvoraf de fleste er nedarvede. De metoder og teknikker der anvendes og undervises i på uddannelsen, er netop fra den Transbiologiske Traumeterapi, som jeg er uddannet i.
Er du nysgerrig på uddannelsen, kan du læse om den via linket her.
Angst får mange til at føle sig alene, forkerte eller ude af kontrol. Men du er ikke alene, og der er hjælp at få.
Du behøver ikke have en diagnose for at få støtte. Det er nok, at du mærker, at noget er svært – og at du ønsker noget andet.
Jeg møder dig, som du er – med ro, rummelighed og respekt for det, du kommer med.
Hør hvordan Ninna gik fra en følelse af hele tiden at være i kaos med et nervesystem, der var totalt på overarbejde, til at få roen, glæden og friheden tilbage i sit liv:
“Alt det der var trist og surt ved ikke at kunne noget, det er væk!”
“Før kunne jeg ikke gå ud af huset. Jeg kunne ikke køre bil. Jeg kunne ikke tage ud at spise med familien. Jeg var sygemeldt fra mit arbejde. Hele min livskvalitet, den var ikke tilstede.
Nu kan jeg tage ud at handle. Jeg kan gå en tur. Jeg kan tage ud med min familie. Jeg kan tage ud, hvor der er mange mennesker. Jeg er startet på arbejde igen.”
“Det er en helt anden Ninna, der sidder her i dag 😃”
Angst viser sig ofte som hjertebanken, vejrtrækningsproblemer, uro i kroppen, tankemylder, søvnproblemer, indre uro og undgåelsesadfærd. Den kan føles fysisk, psykisk – eller begge dele.
Angst behandles effektivt gennem psykoterapi, særligt når den er traumefokuseret og kropsligt orienteret. Jeg arbejder med at berolige nervesystemet, forstå angsten og skabe tryghed i dig selv.
Mange oplever stor effekt af terapiformer som Transbiologisk traumeterapi (TBT), Tankefeltterapi (TFT/EFT) og Kognitiv terapi (CFT). Det vigtigste er, at terapien passer til dig og din historie.
Ja. Angst behøver ikke have en synlig årsag. Ofte stammer den fra tidligere oplevelser, som kroppen stadig husker – selvom du ikke er bevidst om det.
Ja, det kan hjælpe at få sat ord på dine følelser, men det er ikke det vigtigste. Terapien handler også om at mærke, sanse og skabe kontakt til kroppen. Det hele foregår i dit tempo.
Hvis du oplever uro, bekymringer, fysiske symptomer uden forklaring eller undgår ting, du før kunne, kan det være angst. Terapi kan hjælpe med afklaring.
Angst er mere gennemgribende og kropsligt. Den kan være irrationel og svær at styre, og den påvirker ofte både tanker, følelser, adfærd og almen trivsel.
Ja – særligt når den er traumefokuseret og kropsligt forankret. Angst skal ikke “bekæmpes”, men mødes og forstås. Det skaber reelle forandringer.
Nej, det er ikke en forudsætning. Jeg hjælper dig med at mærke, forstå og skabe kontakt – i dit tempo.
Nej. Du er velkommen uanset om du har en diagnose, en mistanke – eller bare en oplevelse af, at noget føles for svært.
Det er helt normalt. Vi går ikke hurtigere frem, end du kan følge med. Jeg guider og støtter dig hele vejen.
Det er forskelligt. Nogle oplever lindring allerede efter få gange, især med TBT og TFT/EFT. For andre er det en proces over tid. Vi tager det i dit tempo.
Lær at forstå og regulere din angst – og få mere ro og frihed i hverdagen.
📅 Skriv til mig her, hvis du har spørgsmål, ønsker at bestille en tid eller booke en gratis, afklarende samtale. Jeg svarer indenfor 24 timer på hverdage.
Føler du dig overvældet, stresset eller har du brug for professionel hjælp til at håndtere dine udfordringer? Jeg hører gerne fra dig.
Få viden, inspiration og motivation til et liv i mental trivsel balance. Modtag tilbud, nyheder mm. – med respekt for dit privatliv. Ingen spam.
* Ved tilmelding deltager du automatisk i konkurrencen om at vinde 5 timers gratis terapi. Vinderen udtrækkes den 1.1.2026
