Få hjælp i dag

Velkommen til min blog

Her får du viden, inspiration og motivation til et liv med større indre ro, glæde, kærlighed og frihed til at være dig selv. Med bl.a. fortællinger fra mit eget liv, skriver jeg om emner, der bidrager til at styrke din mentale trivsel og sundhed. 

Rigtig god læselyst!

Her er de seneste blog indlæg

Svært ved at slappe af i ferien? – Når stress sidder fast i kroppen og nervesystemet

Ro i ferien er ikke en selvfølge. Mange oplever det modsatte. I dette indlæg ser vi på, hvorfor nervesystemet kan holde dig i alarm, selv når du har fri. Du får også konkrete øvelser til at finde ro.

Læs mere

Overlevelsesstrategier – når det der engang hjalp, bliver det, der spænder ben

Hvorfor bliver vi ved med at gentage de samme mønstre, selv når vi godt ved, at de ikke længere hjælper os? Læs om overlevelsesstrategier, nervesystemet og vejen til mere frihed og forandring.

Læs mere
Fobi, bange, angst

Fobier – når frygten tager over. Sådan bliver du fri for din fobi.

Når kroppen reagerer med frygt, selvom du ved, der ikke er fare, kan det være en fobi. Læs hvordan fobier opstår – og hvordan du nænsomt kan begynde at slippe dem.

Læs mere

Overbevisninger – det du tror om dig selv, styrer dit liv

Måske er problemet ikke, hvem du er – men hvad du har lært at tro om dig selv. I dette indlæg skriver jeg om overbevisninger, hvor de kommer fra, hvordan de påvirker vores selvværd og relationer, og hvordan man kan begynde at arbejde med at ændre dem.

Læs mere

Tankemylder – når hjernen forsøger at skabe tryghed

Tankemylder handler ikke bare om for mange tanker. Ofte er det et tegn på et nervesystem, der har været på overarbejde længe. I dette indlæg dykker jeg ned i årsager, tegn og sammenhængen mellem overtænkning, stress og regulering – og hvad der faktisk kan skabe mere ro.

Læs mere

Dine vaner – sådan dannes de og sådan kan du ændre dem.

Vaner er ikke bare noget, vi vælger – de er indlærte mønstre i både hjerne og krop. I dette indlæg kan du læse om, hvordan vaner opstår, hvorfor de kan være svære at ændre, og hvordan du kan arbejde med forandring på en mere nænsom måde.

Læs mere
Indlæs flere blogindlæg

Udtalelser fra klienter

Min 14-årige datter tumlede med mange triste tanker og dårligt selvbillede. Jeg synes, det er en jungle, at finde rundt i de mange tilbud, der ligger på nettet. Men fik kontakt til Anette Zophia og min datter har nu været igennem et forløb på fem gange (8 timer) Jeg havde aldrig troet, at vi allerede efter 3. gang kunne se/mærke så stor en forskel. Vi har fået vores glade datter tilbage og kan slet ikke sige TAK nok. Jeg kan kun give mine bedste anbefalinger til Anette Zophias klinik og vil anbefale hende til alle dem jeg kan komme til 🙂
Hilsen
Mette og hendes glade datter 🙂

Mette fra Vamdrup

Det har været et lykketræf at få denne hjælp og behandling. Det har været den mest effektfulde hjælp jeg har fået til at håndtere min angst og følelse af stress. Jeg har fået en forståelse og anerkendelse af mig selv i forhold til mine omgivelser. Det er på ingen måde symptom behandling, men derimod en hjælp der tager fat helt nede ved roden af et problem eller en tilstand. Jeg er dybt taknemmelig og lykkelig for at mærke på egen krop at der har hjulpet nu og kan hjælpe mig fremover. Jeg har det fortsat godt og mærker en vedvarende overordnet ro 🙂

Camilla fra Børkop

Anette Zophia er utroligt dygtig og får mine varmeste anbefalinger. På bare fem sessioner har hun hjulpet mig med at komme tilbage på rette kurs og finde min indre styrke efter en periode med stress og usikkerhed. Hos hende føler man sig tryg, set og forstået – og hun giver en masse god energi og brugbare værktøjer med på vejen, som man kan bruge efter endt forløb. Hvis du bare så meget som overvejer at booke en session, så gør det.

Michelle fra Børkop

Jeg har kun rosende ord til Anette. Hun er utrolig kompetent, empatisk, nærværende, hjertevarm og imødekommende. Hun fangede hurtigt, hvad mine tanke- og handlemønstre er, og lærte mig samt gav mig værktøjer til, hvordan jeg bedst muligt kan bearbejde og ændre det fremadrettet. Det gør, at jeg nu står tilbage med en stærkere grundfølelse og selvindsigt. Jeg kunne allerede efter første møde med Anette mærke en utrolig stærk forskel i mine tanker og fik en dybere forståelse for mine egne mønstre i livet, og forståelse af hvorfor mine tanker og handlinger er, som de er. Jeg har haft stor glæde af de dybe, engagerede og nærværende samtaler mm. Jeg er hende dybt taknemlig for et godt og brugbart forløb. Jeg giver Anette mine allervarmeste anbefalinger.

Benita fra Århus

Jeg har været i et terapiforløb hos Anette Zophia pga. angst. Jeg har siden min første terapisession følt mig tryg i Anettes selskab.
Anette er nærværende, empatisk og et utroligt varmt og fantastisk menneske og ikke mindst en rigtig dygtig psykoterapeut.
Hun har lyttet, hjulpet og støttet mig og givet mig brugbare redskaber, så jeg har kunnet arbejde med mig selv.
Anette har hjulpet mig med at finde ro i mig selv og være mere nærværende i nuet. Hun har hjulpet mig på rette vej mod det liv jeg ønsker, fået mig til at indse hvad der er vigtigt og betydningsfuldt for mig og mit liv samt hjulpet mig i min kamp mod angsten.
Jeg har fået livskvaliteten og glæden tilbage i mit liv og jeg giver sammen med et stort tak fra hjertet Anette mine varmeste anbefalinger ❤

Ninna fra Fredericia

Anette Zophia har været en kæmpe oplevelse for os. Min søn har lidt af angst og var ikke i skole i 2 år. Han var også begyndt at trøste sig selv med at spise lidt for meget. Han har tabt sig , går i skole og motionerer hver dag. han er igen en glad dreng med kun helt almindelige teen-problemer. Jeg har selv været gået ned med stress og fik helvedes ild, det er bare væk nu . Det er fantastisk hvad tankefelt-terapi og metasundhed kan gøre. Det kan også hjælpe dig ! Du skal bare kontakte Anette Zophia i Børkop her er du i gode hænder.

Carsten fra Fredericia

Vil du spørge mig om noget?

Du er altid mere end velkommen til at skrive til mig, hvis du har spørgsmål eller overvejer at gå i terapi. Jeg bestræber mig altid på at svare indenfor 24 timer på hverdage. Jeg hører gerne fra dig.

Du finder mig i Trekantsområdet midt ml. Vejle og Fredericia og ikke langt fra Middelfart og Kolding. Jeg tilbyder også online sessioner. 

Har du brug for hjælp eller rådgivning?

Føler du dig overvældet, stresset eller har du brug for professionel hjælp til at håndtere dine udfordringer? Jeg hører gerne fra dig. 

Picture of Anette Zophia Psykoterapeut
Anette Zophia Psykoterapeut

mail@zophias.dk
Tlf. 28 110 111

Tilmeld dig mit nyhedsbrev *

Få viden, inspiration og motivation til et liv i mental trivsel og balance. Modtag tilbud, nyheder mm. – med respekt for dit privatliv. Ingen spam. 

* Ved tilmelding deltager du automatisk i konkurrencen om at vinde 3,5 timers gratis terapi til en værdi af 2625 kr. Næste vinder udtrækkes den 1.10.2026