Få støtte til at genvinde lysten og glæden ved livet.
Der er en særlig tunghed i depression, som ikke bare kan “tænkes væk” eller løses med viljestyrke. Måske føler du dig træt og tom. Måske kæmper du med skyld, selvkritik eller følelsen af at være forkert. Eller måske mærker du… ingenting. En indre fladhed, som om du er koblet fra dig selv og livet omkring dig.
Depression kan vise sig på mange måder og i mange grader – fra en mild vedvarende tristhed til en altoverskyggende tilstand, hvor det hele føles meningsløst. Fælles for de fleste er oplevelsen af at være fanget i en tilstand, man ikke bare kan tage sig sammen til at komme ud af.
Depression er ikke bare tristhed. Det er ofte en dybere tilstand, der påvirker både krop, sind og relationer. Mange beskriver det som at være i en tåge – uden energi, motivation eller glæde. Du kan føle dig træt, selv efter søvn. Du kan opleve, at du isolerer dig, mister lysten til ting, du før holdt af, og måske trækker dig fra dem, du elsker.
Tankerne bliver tunge. Måske kredser de om skyld, skam, utilstrækkelighed eller håbløshed. Måske begynder du at tro på dem.
Kroppen kan også være medramt – med ondt i maven, hovedpine, søvnproblemer eller manglende appetit. For mange er depression ikke kun en psykisk lidelse, men en fysisk tilstand.
Depression opstår sjældent uden grund. Nogle gange er det en reaktion på belastninger – stress, sorg, tab, svigt eller traumer. Andre gange bunder det i gamle, indlærte mønstre, hvor du gennem livet har lært at undertrykke følelser eller tilpasse dig for at “passe ind”.
I en traumefokuseret forståelse ser vi depression som et signal fra dit indre system: noget i dig har brug for opmærksomhed, nænsom kontakt og forløsning. Ikke bare kognitiv forståelse, men dybere forløsning i nervesystemet.
I min tilgang til behandling af depression arbejder vi med det, der ligger bag symptomerne. Sammen skaber vi et trygt rum, hvor du stille og roligt kan få kontakt til dig selv og dine følelser – og begynde at mærke det, der har været for svært eller overvældende at være med alene.
Vi arbejder med at løsne gamle mønstre, give kroppen mulighed for at finde ro, og skabe nye, trygge forbindelser – både i dig selv og til andre.
Jeg benytter bl.a.:
Måske spørger du dig selv, om det “bare” er en dårlig periode, eller om det faktisk er en depression. Det er helt naturligt at være i tvivl. Men hvis du gennem længere tid har haft lav energi, svært ved at føle glæde, og oplever en grundlæggende tomhed eller meningsløshed – så er det vigtigt at tage det alvorligt.
Du behøver ikke have en officiel diagnose for at søge hjælp. Du må gerne komme, som du er.
Det kræver mod at række ud. Og det kan føles som et uoverskueligt skridt, når du har det skidt. Men du behøver ikke tage hele rejsen alene.
Behandling af depression handler ikke om at få dig til at “fungere” igen. Det handler om at genfinde dig selv. Langsomt, nænsomt og i dit tempo.
Jeg tror på, at depression også rummer en invitation – til at lytte til det, der længes efter at blive set.
Typiske tegn er længerevarende tristhed, manglende energi, lavt selvværd, søvnproblemer og en følelse af meningsløshed. Hvis du oplever flere af disse over en periode på mindst to uger, kan det være depression.
Ja, terapi kan være en effektiv og nænsom måde at forstå og forløse de bagvedliggende årsager til depression – især hvis du arbejder med en tilgang, der både favner krop og psyke.
En krise opstår typisk som en reaktion på en konkret begivenhed og aftager over tid. Depression varer ofte længere og påvirker bredere aspekter af dit liv – også når du ikke umiddelbart kan pege på en udløsende årsag.
Det er helt normalt i en depression at miste lyst og overskud. Du må gerne komme til terapi, selv hvis du føler, du “ikke har noget at sige” – vi begynder der, hvor du er.
Du er velkommen til at kontakte mig og høre nærmere om, hvordan jeg kan hjælpe dig. Jeg svarer indenfor 24 timer på hverdage.
Min praksis ligger i Børkop – centralt mellem Vejle og Fredericia.
Føler du dig overvældet, stresset eller har du brug for professionel hjælp til at håndtere dine udfordringer? Jeg hører gerne fra dig.
Få viden, inspiration og motivation til et liv i mental trivsel balance. Modtag tilbud, nyheder mm. – med respekt for dit privatliv. Ingen spam.
* Ved tilmelding deltager du automatisk i konkurrencen om at vinde 5 timers gratis terapi. Vinderen udtrækkes den 1.1.2026
