Når fortiden ikke vil slippe sit tag og traumer har sat sig fast.
PTSD (posttraumatisk stresslidelse) opstår, når kroppen og sindet ikke formår at bearbejde en overvældende oplevelse. Det kan være en enkeltstående hændelse som en ulykke eller et overfald, men det kan også være gentagne belastninger som overgreb, krig, vold, omsorgssvigt eller andre former for traumer.
Selvom hændelsen eller hændelserne ligger i fortiden, føles det som om, den/de stadig er aktiv(e) – som om nervesystemet sidder fast i alarmberedskab. PTSD handler derfor ikke kun om det, der skete, men om hvordan kroppen og sindet stadig reagerer, som om faren er til stede. For mange føles det som at være fanget i en konstant alarmtilstand, uden at kunne finde ro.
Når du lider af PTSD, kan du opleve flashbacks, mareridt, søvnproblemer, angst, hyper årvågenhed, følelsesløshed eller en konstant følelse af uro og følelsesmæssig ustabilitet. Det kan være dybt invaliderende og give en oplevelse af at have mistet sig selv.
PTSD kan vise sig på mange måder, men typiske symptomer inkluderer:
For mange handler det ikke blot om én traumatisk hændelse, men om flere oplevelser gennem livet, der tilsammen har efterladt dybe spor – både følelsesmæssigt og kropsligt.
Kompleks PTSD (C-PTSD) er en form for posttraumatisk belastningsreaktion, som typisk opstår efter langvarige, gentagne og relationelle traumer – ofte fra barndommen. Det kan fx være følelsesmæssigt omsorgssvigt, seksuelle overgreb, vold i hjemmet eller en opvækst præget af psykisk ustabile eller utrygge voksne. I modsætning til klassisk PTSD, som ofte forbindes med enkeltstående hændelser som ulykker eller krig, handler kompleks PTSD om livsvilkår, der har sat sig dybt i nervesystemet og selvopfattelsen.
Symptomerne på kompleks PTSD rækker ofte ud over det, man ser ved klassisk PTSD. Det kan bl.a. inkludere en gennemgribende følelse af skam, vedvarende uro eller alarmberedskab, problemer med nære relationer, følelsesløshed, selvskade eller en grundlæggende følelse af ikke at være god nok eller værd at elske.
Jeg møder mange mennesker, der ikke har fået en egentlig PTSD-diagnose, men som alligevel lever med følgerne af langvarige traumer. For dem, måske også for dig, kan det være en lettelse at opdage, at reaktionerne giver mening, og at der findes en vej til heling. Traumeterapi og nænsom kropslig forløsning kan her være vigtige redskaber til at bearbejde fortiden og genetablere en indre følelse af tryghed og sammenhæng.
Jeg arbejder med PTSD ud fra en traumefokuseret forståelse, hvor vi ser symptomerne som meningsfulde og forståelige reaktioner på noget, der har været for meget – for voldsomt, for længe eller uden mulighed for flugt. I stedet for at forsøge at fjerne symptomerne, arbejder vi med at forstå dem og skabe et trygt rum, hvor kroppen og nervesystemet igen kan finde ro.
Jeg kombinerer samtaleterapi med kropsligt og følelsesmæssigt forankrede metoder, som hjælper dit nervesystem med at finde ro og regulering.
Særligt Tankefeltterapi (EFT) har vist sig at være effektiv til behandling af PTSD. Ved hjælp af lette bank (tapping) på specifikke punkter på kroppen, kan vi sammen arbejde med både følelsesmæssige og kropslige reaktioner – uden at du nødvendigvis skal genfortælle eller genopleve det, der har været svært.
Et dansk forsøg fra 2012 viste, at netop tankefeltterapi havde en markant positiv effekt for veteraner med PTSD. Og internationale forskningsgennemgange har dokumenteret, at EFT kan reducere PTSD-symptomer på niveau med mere udbredte metoder som EMDR og kognitiv adfærdsterapi. Det er en nænsom, hurtig og effektiv tilgang.
Når du kommer i forløb hos mig med PTSD, arbejder vi nænsomt og i dit tempo. Vi starter med at skabe tryghed og ro, så du ikke genaktiveres unødigt. Herfra arbejder vi med de spor, traumet har sat – både i dit nervesystem, dine tanker, dine følelser og i din krop.
I terapien arbejder vi med:
Min tilgang er ikke konfronterende eller retraumatiserende – tværtimod handler det om at give plads til dét, der stadig er fastfrosset i dig, og hjælpe det nænsomt videre.
Et forløb hos mig er altid individuelt tilrettelagt og kan indeholde flere forskellige terapiformer, metoder og teknikker. Her kan du læse mere om dem jeg primært anvender:
Mange med PTSD har kæmpet i årevis med at finde den rette hjælp. Måske har du prøvet flere ting uden den ønskede virkning. Måske har du opgivet tanken om, at det kan blive bedre.
Men forandring er mulig – også for dig.
Du fortjener at leve et liv, hvor du ikke hele tiden bliver overmandet af det, der er sket. Du behøver ikke klare det alene.
Hvis du ønsker en nænsom, kropsligt forankret og traumefokuseret tilgang til din heling, er du hjerteligt velkommen til at tage kontakt. Vi starter dér, hvor du er, og går kun så langt, som du er klar til.
PTSD kan give flashbacks, mareridt, søvnproblemer, angst, følelsesløshed, irritabilitet, koncentrationsbesvær og undgåelse af situationer, der minder om traumet.
PTSD opstår efter en traumatisk oplevelse og indebærer vedvarende symptomer som flashbacks, undgåelsesadfærd og overopmærksomhed. Almindelig stress er ofte kortvarig og relateret til dagligdags udfordringer.
PTSD opstår typisk efter en enkeltstående hændelse, mens kompleks PTSD udvikler sig efter længerevarende eller gentagne traumer, især i barndommen. Symptomerne i kompleks PTSD er ofte mere omfattende.
Hvis du oplever vedvarende symptomer som genoplevelse af traumet, undgåelse, søvnproblemer og følelsesmæssig afstand i mere end en måned efter en traumatisk hændelse, kan det være tegn på PTSD. En professionel vurdering er nødvendig for en præcis diagnose.
En traumefokuseret tilgang, som kombinerer samtaleterapi og metoder, der beroliger nervesystemet (som TFT og traumeterapi), har vist sig meget effektiv.
Ja, både danske og internationale studier peger på, at TFT og beslægtede metoder som EFT kan reducere PTSD-symptomer markant og hurtigt, især sammenlignet med klassisk samtaleterapi alene.
Ja, EFT er blevet undersøgt i flere studier og har vist sig effektiv i behandlingen af PTSD. Det kombinerer kognitive og kropslige teknikker for at hjælpe med at bearbejde traumer og regulere følelsesmæssige reaktioner.
Antallet af sessioner varierer afhængigt af individets behov, men studier har vist betydelige forbedringer efter 4-10 sessioner.
Uden behandling kan PTSD vare i mange år. Med den rette hjælp og støtte er det muligt at opleve bedring og i mange tilfælde komme helt ud af symptomerne.
Ja. Psykiske og følelsesmæssige traumer – som overgreb, omsorgssvigt, mobning eller pludselige tab – kan også føre til PTSD, især hvis du har følt dig hjælpeløs eller fanget.
Ønsker du min hjælp til at genskabe ro i dit nervesystem og genopbygge en følelse af tryghed, så kontakt mig for en uforpligtende samtale om, hvordan jeg kan støtte dig i din helingsproces.
Føler du dig overvældet, stresset eller har du brug for professionel hjælp til at håndtere dine udfordringer? Jeg hører gerne fra dig.
Få viden, inspiration og motivation til et liv i mental trivsel balance. Modtag tilbud, nyheder mm. – med respekt for dit privatliv. Ingen spam.
* Ved tilmelding deltager du automatisk i konkurrencen om at vinde 5 timers gratis terapi. Vinderen udtrækkes den 1.1.2026
