Jeg hjælper dig med at genvinde ro, balance, trivsel og livsglæde
Stress kommer ikke ud af det blå. Det er kroppens måde at fortælle, at noget har stået på i for lang tid – uden pause, uden plads, uden omsorg. Måske har du været stærk alt for længe. Måske har du knoklet, til du ikke kunne mere. Måske mærker du, at du er ved at miste dig selv.
Stress er ikke et tegn på svaghed. Det er et signal fra et nervesystem, der har været overbelastet for længe – og som nu forsøger at beskytte dig. Men der er hjælp at hente. Og du behøver ikke blive i den tilstand.
I vores samfund bliver stress ofte forvekslet med at have travlt. Men reel stress handler ikke bare om mange opgaver – det handler om en oplevelse af at være under pres uden mulighed for at genskabe balance. Et overbelastet nervesystem. Et sind i alarmberedskab. En krop, der forsøger at råbe op, men ikke bliver hørt.
Typiske tegn på stress:
Stress kan vise sig forskelligt fra person til person – og ofte mærker vi det ikke, før det har sat sig dybt i kroppen. Derfor handler stressbehandling ikke kun om at “få det bedre”. Det handler om at genskabe forbindelsen til dig selv.
Stress opstår ikke altid kun på grund af ydre omstændigheder. Mange mennesker, som oplever alvorlig eller vedvarende stress, har gamle mønstre med sig – måske fra barndommen, måske fra tidligere svigt eller traumer.
Et nervesystem, der har været i overlevelse i mange år, bliver mere sårbart over for pres. Det kan være, du har lært at tilsidesætte dig selv, tage ansvar for alt og alle, være stærk og “klare det hele selv”. Måske kender du ikke til andet.
Her giver det mening at se på stress i et større perspektiv – og forstå det som en reaktion, ikke en fejl. I terapien arbejder vi med at afkode, hvad kroppen forsøger at fortælle – og med at hele det, der ligger bag stressreaktionen.
Langvarig eller tilbagevendende stress kan i mange tilfælde hænge sammen med uforløste traumer. Ikke nødvendigvis store, dramatiske begivenheder – men måske små, gentagne erfaringer af at være overladt til sig selv, ikke blive mødt, eller at skulle være noget andet end man var.
Når vi arbejder med stress, arbejder vi derfor også med traumespor i krop og sind. Det handler ikke kun om copingstrategier og pauser, men om at skabe reel indre ro og tryghed – der, hvor den har manglet. Her bruger jeg blandt andet elementer fra Transbiologisk traumeterapi.
Mange, der har været i længerevarende stress, oplever noget, der kan minde om binyretræthed: en tilstand af fysisk og mental udmattelse, hvor energien er flad, og selv små opgaver kan føles uoverkommelige.
Selvom diagnosen binyretræthed ikke anerkendes i klassisk medicinsk forstand, er symptombilledet velkendt i kropsterapeutiske og helhedsorienterede kredse: kroppen kan ikke længere mobilisere energi, og det autonome nervesystem er i kollaps eller fastfrysning.
I min tilgang kombinerer jeg samtaleterapi med kropsligt forankrede metoder, der kan støtte nervesystemets regulering og genopbygge en følelse af indre sikkerhed og kontakt.
Vi starter altid med en samtale om din situation, symptomer, udfordringer og relevant livshistorie. Herfra tilpasser vi et forløb, der passer til dit tempo og dine behov. Ofte arbejder vi med:
Min tilgang er nænsom og helhedsorienteret. Der er ikke noget, du skal præstere. Kun et rum, hvor du må lande – og blive mødt.
Stressbehandling handler ikke kun om at komme ud af stress – men om at finde hjem i dig selv. Det er en proces, hvor du lærer at lytte til kroppen, tage dig selv alvorligt og genopbygge styrken indefra.
Du er velkommen, uanset hvor du er i dit forløb – måske er du lige blevet sygemeldt, måske har du været det længe, måske mærker du bare, at du ikke kan blive ved. Her er plads til det hele.
Jo tidligere du kommer i stressbehandling, jo mindre energi og ressourcer skal du bruge på at komme dig.
”Jeg har været i et 10 ugers stressforløb ved Anette, da jeg over længere tid oplevede fysiske, negative stressreaktioner i min krop. I forløbet har Anette hjulpet mig med at standse min stress samt få roen og overblikket tilbage i min krop og hverdag. Jeg har herudover fået rigtig gode redskaber til at arbejde videre med mig selv efter endt forløb. Anette har solid erfaring og stor indsigt i mennesker samt sammenhængen mellem psyken og kroppen. Hun tager sig god tid og ser på, hvad den enkelte har behov for og hun tilpasser samtalerne og værktøjerne hertil. Anette får derfor mine varmeste anbefalinger.” Elisabeth, Konsulent.
“Anette Zophia har hjulpet mig med at finde ind til mig selv igen, efter en længere periode med stress. Hendes sparring på flere facetter af livet, har givet mod og overskud til at komme godt videre fra flere svære spørgsmål. Tak for hjælpen 🙏” Holger, Direktør.
“Tusind tak Anette Zophia, for en fantastisk indsats for at få mig frisk igen, ovenpå en hård omgang stress. Jeg bruger stadig de mange værktøjer du gav mig og tænker med glæde tilbage på din opbakning og evne til at lytte og forstå mig. Og sidst, men ikke mindst; tak for god humor og gode grin. Jeg er klar til at komme videre i livet.” Jan, Vice President.
“Det har været et virkelig godt forløb, som jeg har fået utrolig meget ud af. Anette Zophia er en fantastisk og forstående terapeut, og hun opfattede hurtigt mine problemer med stress, og de udfordringer jeg gennemgik. Jeg er kommet meget langt i at håndtere min stress, takket være Anette Zophias enorme personlige kompetencer med stresshåndtering.” Michael, Journalist.
“Jeg har været igennem stressforløb ved Anette via min sundhedsforsikring. Stor ros herfra for at nå ind til sagens kerne med menneskelig indsigt, tålmodighed og professionalisme. Flot indsats, nu bevæbnet med gode værktøjer og energi – takket være Anette. De varmeste anbefalinger herfra.” Søren, Key Account Manager
Mange opdager det først, når de bliver sygemeldt. Typiske tegn er uro, træthed, søvnproblemer, nedsat hukommelse, og følelsen af at være konstant overvældet. Hvis du er i tvivl, er det værd at tage dine signaler alvorligt.
Nej. Du kan sagtens starte i terapi, mens du stadig arbejder – eller før det bliver nødvendigt med en sygemelding. Jo tidligere du reagerer på kroppens signaler, jo nemmere er det at vende udviklingen.
Nej. Jeg tilbyder ikke generelle råd eller handlingsplaner, men et terapeutisk forløb, hvor vi arbejder i dybden med det, der skaber og fastholder din stress.
Det afhænger af, hvor belastet dit system er, og hvilke mønstre du bærer med dig. Nogle oplever lindring hurtigt – for andre tager det tid. Vi tilpasser forløbet efter dine behov og din proces.
Hos mig får du en individuelt tilpasset stressbehandling. Kontakt mig og lad os tage en uforpligtende snak om, hvordan jeg kan hjælpe dig.
Jeg er uddannet certificeret stressbehandler hos Human Support tidligere Stressambassadøren og har samarbejde med dem.
Føler du dig overvældet, stresset eller har du brug for professionel hjælp til at håndtere dine udfordringer? Jeg hører gerne fra dig.
Få viden, inspiration og motivation til et liv i mental trivsel balance. Modtag tilbud, nyheder mm. – med respekt for dit privatliv. Ingen spam.
* Ved tilmelding deltager du automatisk i konkurrencen om at vinde 5 timers gratis terapi. Vinderen udtrækkes den 1.1.2026
