Når vi hører ordet traume, tænker mange på dramatiske hændelser som ulykker, overgreb eller krig. Men barndomstraumer kan i virkeligheden dække over langt mere – også de oplevelser, der ikke umiddelbart virker store udefra, men som barnet på det tidspunkt ikke havde ressourcer til at håndtere. Det kan være alt fra at vokse op med følelsesmæssig fraværende forældre, til at føle sig overset, kritiseret eller utryg i hjemmet.

Hvad er barndomstraumer?

Et barndomstraume opstår, når et barn udsættes for noget, som overstiger dets evne til at føle sig tryg og reguleret. Fordi barnets nervesystem endnu ikke er færdigudviklet, kan oplevelser af utryghed, svigt eller overvældelse sætte sig dybt og skabe varige spor.

Barndomstraumer kan blandt andet opstå ved:

• Omsorgssvigt eller følelsesmæssig forsømmelse
• Opvækst i hjem præget af misbrug eller psykisk sygdom
• Fysisk eller psykisk vold
• Gentagne oplevelser af kritik eller skam
• Tab eller fravær af vigtige omsorgspersoner

Små og store traumer – begge kan præge os

Det er vigtigt at skelne mellem de store, tydelige traumer (T-traumer), som fx vold eller seksuelle overgreb – og de mere subtile, men ofte gentagne traumer (t-traumer), som følelsesmæssig fravær, manglende omsorg eller gentagen kritik.

De små traumer kan virke usynlige, men deres vedvarende natur kan være mindst lige så belastende som de store. Mange voksne undervurderer derfor betydningen af deres egne oplevelser, fordi de tænker: “Jeg havde det jo ikke så slemt”. Men nervesystemet skelner ikke mellem, om det var “slemt nok” – det reagerer på den utryghed, det har oplevet.

Hvordan påvirker barndomstraumer nervesystemet?

Vores krop og nervesystem er designet til at beskytte os. Når et barn oplever noget, der føles overvældende eller truende, aktiveres kroppens alarmsystem. Hos barnet kan denne alarmtilstand sætte sig fast, fordi barnet ikke havde ressourcer eller trygge voksne til at hjælpe med regulering.

Som voksen kan det vise sig som:

• En konstant følelse af uro eller alarmberedskab
• Overreaktioner på små konflikter
• Vanskeligheder med at finde ro i kroppen
• En tendens til enten at kæmpe, flygte eller lukke helt ned (frys)

Traumeterapi hjælper med at skabe nye trygge spor i nervesystemet, så kroppen gradvist lærer, at faren er forbi, og at du nu er tryg.

Hvordan viser barndomstraumer sig i voksenlivet?

De oplevelser, vi bærer med os fra barndommen, påvirker måden vi forholder os til os selv, til andre og til livet på. Ofte kan vi som voksne opleve:

• Svært ved at sætte grænser eller mærke egne behov
• Lavt selvværd og en indre kritiker, der aldrig tier stille
• Angst, uro eller følelsen af konstant alarmberedskab
• Vanskeligheder i nære relationer og i parforhold
• En grundlæggende følelse af ikke at være god nok

Mange opdager først senere i livet, at de udfordringer, de kæmper med i dag, faktisk har rødder i uforløste barndomstraumer.

Hvorfor er det vigtigt at arbejde med barndomstraumer?

Når barndomstraumer forbliver uforløste, kan de fastholde os i mønstre, der ikke længere tjener os. Det kan føles, som om man bliver ved med at støde ind i de samme problemer – uanset hvor meget man prøver at ændre. Ved at bearbejde og forløse de gamle traumer, bliver det muligt at skabe en ny relation til sig selv og til andre – en relation baseret på tryghed, frihed og selvværd.

Traumeterapi – en vej til heling

I mit arbejde anvender jeg traumeterapi som en nænsom og effektiv metode til at arbejde med barndomstraumer. Traumeterapi handler ikke om at genopleve det svære, men om at skabe nye, trygge spor i nervesystemet. Vi arbejder både kropsligt, følelsesmæssigt og mentalt, så hele dig inddrages i processen.

Jeg bruger bl.a. Transbiologisk Traumeterapi og Whole-Hearted Healing, som hjælper med at opløse fastlåste traumereaktioner. På den måde bliver det muligt at frigøre den energi, der tidligere har været bundet i overlevelsesmønstre – og i stedet bruge den på at leve et mere helt, frit og autentisk liv.

Hvad får du ud af at arbejde med barndomstraumer i terapi?

Når du giver dig selv plads til at heale dine barndomstraumer, kan du opleve:

• Mere ro i krop og sind
• Større selvværd og indre tryghed
• Bedre relationer, hvor du kan være dig selv
• Evnen til at sætte sunde grænser
• Frihed fra gamle mønstre, der har holdt dig tilbage

At arbejde med barndomstraumer er derfor ikke blot at bearbejde fortiden – det er en investering i din fremtid.

Ofte stillede spørgsmål om barndomstraumer

Er alle mennesker påvirket af barndomstraumer?
Ikke nødvendigvis – men mange flere, end vi tror, bærer på oplevelser, der stadig præger dem.

Behøver jeg at huske alle detaljer for at kunne bearbejde dem?
Nej. Traumeterapi arbejder ikke kun med erindringer, men også med kroppens reaktioner og følelser. Du behøver ikke genkalde alt for at finde heling.

Hvor lang tid tager det at arbejde med barndomstraumer?
Det er individuelt. Nogle mærker hurtigt forandringer, mens andre har brug for et længere forløb. Processen foregår altid i dit tempo.

Er du klar til heling?

Hvis du kan genkende dig selv i noget af ovenstående, er du ikke alene. Mange oplever, at netop det første skridt – at række ud – er det sværeste. Jeg tilbyder en tryg og nærværende ramme, hvor du kan arbejde med dine traumer i dit tempo.

Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er nysgerrig på, hvordan traumeterapi kan hjælpe dig med at hele dine barndomstraumer – og finde ind til mere ro, frihed og styrke i dit liv.

Kontakt mig HER

❤️ Kærligst
Anette Zophia